Sherry Crawford

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喫煙の影響

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喫煙の影響 あなた方の何人かは、社会的なプレッシャーまたは他の喫煙者のプレッシャーに屈するかもしれません。この記事の目的は、新しい趣味の危険性をあなたに思い出させることです   気分依存と中毒 タバコのニコチンは一時的にあなたの気分を高め、あなたに安心感を与えます。しかしながら、これは誰かが喫煙に慣れることにつながり、気分が良くなるためには頼りになるでしょう。これは中毒を引き起こし、長期間喫煙していないと、ぎくしゃくしたり、不安を感じたり、いらいらしたりします。 香りのしみ。 たばこの煙はあなたの服や髪に付着し、たばこのように匂いがするため、周りの人に不快感を与える可能性があります。   不健康な歯 喫煙は間違いなくあなたの口腔衛生に影響を与えるでしょう。それはまず第一にあなたの歯を染色し、それを黄色または茶色がかった色に変えます(主に長期喫煙者用)。それはまた、口の感染症や炎症の危険性を高め、それが虫歯や歯の喪失につながる可能性があります。あなたが喫煙者であり、歯の痛みを経験しているならば、あなたの歯科医を訪れることを躊躇しないでください、 推奨される診療所は、クアラルンプール病院日本語であるMont Kiara歯科診療所であり、優れた治療と相談を提供します 気管支炎 研究は喫煙者が気管支炎になる可能性が高いことを示しました。気管支炎はあなたの気管支の管の壁の炎症です。これはあなたの肺の永久的な損傷につながるかもしれません  肺癌 アメリカでは、肺がんによる死亡の80%が喫煙によるものです。これは通常、咳、風邪、喘鳴から始まります。肺の癌は、いったん高い段階になると、結局あなたの体の他の部分に広がるでしょう。   心臓 喫煙はいくつかの方法であなたの心に影響を与える可能性があります。それは冠状動脈性心臓病、末梢血管疾患、脳卒中および心臓発作を起こす可能性を高めます。それはまた心臓病を引き起こし、それは血液循環に影響を及ぼします。  免疫システム
5 Top Benefits of Exercising in the Morning
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5 Top Benefits of Exercising in the Morning

あなたは理想的な運動期間が何であるか理解していますか?あなたはまだたくさんのエネルギーを持っているので、朝にするべきだと言う人もいるでしょう。科学によると、私たちは午後4時に最も力があるので、午後にしなければならないと言う人もいます。 正直なところ、何時に運動する可能性が高いかを選ぶのではなく、あなたが考え出すよりはるかに優れています。しかし、あなたが私に尋ねれば、朝の運動は長期的には本当にあなたを助けることができます。 今回の記事では、午前中に最初に行動を起こすことの最大の利点についていくつか説明します。 最近の数字によると、実際には日中に運動をしている人は定期的に運動する傾向があります。それが私たちが目覚めた後やそれ以外の理由によるエネルギーの繁栄によるものであるかどうかにかかわらず、一日を通して私たちが軌道に乗るのに役立つものがあるようです。 実際には、継続的にエクササイズをし続けている人の80%以上が、通常午前中に運動します。その結果、翌日のフィットネスセンターでの移動、午前中の移動を逃したため、自宅に戻って気楽に戻りたくない場合があります。 1.それはあなたの代謝を確立するのを助けます あなたは朝起きる人のようなものですか、ドアからの動きに備えて準備をしてください。 まあ、研究に基づいて、午前中に行使する個人は一般的にはるかに良い気分と全体的に改善された代謝を持っています。 あなたが素晴らしい新陳代謝を持っているとき、それの効果はあなたがあなたのトレーニングの後に脂肪を失うのを助けるでしょう。それは、EPOC、あるいは運動後の過剰酸素消費のための空想の頭字語によるものです。 あなたがベッドでより長く生き残り、あなたのパートナーを幸せにしたいのであなたの目標が体重を減らすことであるならば、そして次に進み、昼間に運動しなさい。 2. それはあなたの認識を向上させるのに役立ちます あなたが仕事に向かう前に運動した場合、あなたは認知力が高まる可能性が高いことを知っていましたか?それは最近の研究によると、早朝のトレーニングはコーヒーを飲むことと比較して多くの利点を提供します。 実際には、運動による頭脳向上効果は、完了すると最大10時間持続することがあります。これは非常に素晴らしいことです。 あなたはその日のうちに食べ物に手を伸ばすことができるでしょうか(たとえそれが適切な食事時間ではないとしても)?さて、あなたが朝のトレーニングルーチンに固執するとき、あなたは正しい考え方で武装されることになるでしょう、不健康な何かに手を伸ばさないでください。 運動はあなたの食欲を処理するための素晴らしい方法です。そして、あなたが持っている欲求が少なければ少ないほど、それはあなたがあなたの完璧な体を達成することをより容易にします。 3. それはあなたがより効率的に眠るのに役立ちます あなたが夜に眠っている問題を抱えているならば、朝の運動はあなたを助けることができます。 科学的研究によると、日中の運動は夜間の睡眠に役立ちます。通常のコースを走っているからです。 結論 大事なことを言い忘れましたが、あなたの体の健康が最適なレベルにあることを確認するために診療所で定期的な健康診断をしてください。
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